Alkoholsucht erschwert das Leben des Trinkers und seiner Angehörigen erheblich. Gesundheitsprobleme, angespannte familiäre Beziehungen und der Verlust des Respekts gegenüber anderen sind allesamt mit Trunkenheit verbundene Faktoren.
Verstehen Sie das Ausmaß des Problems und möchten Sie für immer mit dem Alkoholkonsum aufhören? Schauen Sie sich einige einfache Empfehlungen an und entdecken Sie ein Leben ohne Sucht.
Alkoholismus und Alkoholsucht
Alkoholismus ist ein pathologischer Zustand, der durch geistige und körperliche Abhängigkeit vom Alkohol gekennzeichnet ist. Nachdem Sie sich entschieden haben, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ermitteln Sie die Gründe für sein Auftreten.
Gründe
Sucht kann durch viele Faktoren verursacht werden: starker Stress, der Tod eines geliebten Menschen, Trennung vom Partner, Verlust des Arbeitsplatzes. Menschen mit einem depressiven Persönlichkeitstyp sind anfälliger für die Entwicklung einer Sucht und es fällt ihnen schwerer, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Gefährdet sind Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und ausgeprägten Schuldgefühlen. Vererbung und Umwelt haben einen großen Einfluss.
Symptome und Stadien
Es gibt drei Hauptstadien der Krankheit und ein Prodromstadium. Während des Prodroms hat eine Person immer noch die Möglichkeit, problemlos mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, und sie wird nicht unter ihrer Abwesenheit leiden. Er trinkt gerne Alkohol, verspürt aber nicht das Bedürfnis, das Fest fortzusetzen, wenn alle schon gegangen sind. Nachdem er Getränke getrunken hat, kehrt er leicht zu einem nüchternen Lebensstil zurück.
- Erste Stufe. Eine Person verspürt ein spürbares Verlangen zu trinken. Heißhunger kann mit dem Gefühl von Hunger oder Durst verglichen werden. Unter ungünstigen Faktoren wird der Wunsch stärker ausgeprägt, aber wenn er nicht realisiert wird, vergisst er mit der Zeit das Bedürfnis. Bei der nächsten ungünstigen Situation beginnt das Verlangen erneut. Wenn es möglich ist zu trinken, benötigt eine Person eine größere Dosis als während des Prodroms. Versucht einen ausgeprägten Rauschzustand zu erreichen.
- Zweite Stufe. Es zeichnet sich durch eine deutliche Abnahme des Würgereflexes beim Konsum alkoholischer Getränke, Aggressionsattacken, Gedächtnisverlust und Reizbarkeit aus. In dieser Phase, wie auch in der vorherigen, sollten Sie sich ernsthaft mit der Frage befassen, wie Sie mit dem Trinken aufhören können. Das Stadium zeichnet sich dadurch aus, dass Alkohol nicht systematisch konsumiert wird und sich Nüchternheit mit Alkoholexzessen oder vereinzelten Alkoholexzessen abwechselt. Empfehlungen, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, stoßen auf Feindseligkeit, der Patient findet leicht eine Entschuldigung für das Bedürfnis und schiebt die Verantwortung auf diejenigen ab, die ihn angeblich „gedrängt“ haben. Nach der ersten Dosis können sie den weiteren Alkoholkonsum nicht mehr kontrollieren und trinken möglicherweise, bis sie ohnmächtig werden. Nachdem sie abrupt mit dem Trinken aufgehört haben, kommt es zu Entzugserscheinungen (Herzrasen, Handzittern, Schlaflosigkeit).
- Dritte Stufe. Wenn eine Person keine Notwendigkeit sieht, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, sollten nahestehende Personen auf die Situation achten. Das Stadium ist durch eine Abnahme der Alkoholtoleranz gekennzeichnet. Durch die Einnahme einer kleinen Dosis erreicht eine Person einen Rauschzustand. Bei anschließender Einnahme von Alkohol ändert sich der Zustand kaum. Alkoholkonsum wird für solche Patienten zur Norm, ebenso wie Komasaufen. Ein abrupter Alkoholentzug kann zur Entwicklung eines alkoholischen Delirs führen. Oftmals kommt es zu schwerem geistigem Abbau und Schäden an inneren Organen.
So können Sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören
Es ist durchaus möglich, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, aber Sie müssen eine feste Entscheidung dazu treffen. Auf dem Weg in ein neues Leben sind mehrere wichtige Etappen zu durchlaufen. Nachdem Sie sich entschieden haben, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass jetzt eine völlige Abstinenz erforderlich ist.
Dies ist viel einfacher zu erreichen, wenn Sie die Punkte beachten:
- Bildung einer neuen Lebensweise;
- Interesse an rationalen Angelegenheiten;
- Einführung neuer gesunder Gewohnheiten;
- Studieren verschiedener Informationen.
Wenn Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören möchten, ändern Sie Ihre Denkgewohnheiten. Während der Suchtphase bilden sich viele negative Einstellungen, die ein angenehmes Leben in Nüchternheit beeinträchtigen. Ersetzen Sie negative Glaubenssätze durch positive.
Die Psyche wird versuchen, Sie zu täuschen, wenn Sie sich entscheiden, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, indem sie Ihnen verschiedene „Gründe“ für den fortgesetzten Alkoholkonsum vorschlägt.
Lernen Sie, damit umzugehen, indem Sie die folgenden Bedingungen beachten:
- verzichten Sie vollständig auf Alkohol und verstehen Sie, dass es keinen Grund gibt, wieder darauf zurückzukommen;
- Ändern Sie Ihren etablierten Tagesablauf und Ihre Ernährung;
- bereiten Sie sich darauf vor, mit den Folgen eines langfristigen Alkoholkonsums umzugehen;
- Finden Sie ein Hobby, das Ihre Freizeit in Anspruch nimmt;
- regelmäßig Sport treiben;
- Geben Sie alte Einstellungen auf, ändern Sie Ihr Denken.
Denken Sie daran, dass der Weg zur Nüchternheit steinig ist und es nicht einfach ist, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Wenn Sie ihn jedoch nicht überwinden, wird sich die Situation als katastrophal erweisen.
Wie man mit dem Trinken von Bier und alkoholarmen Getränken aufhört
Es besteht die falsche Vorstellung, dass Bier und alkoholarme Getränke nicht süchtig machen. Das wirkliche Bild ist anders und es ist erschreckend. Regelmäßiger Bierkonsum ist eine Form des Alkoholismus, der sich schädlich auf die Gesundheit und die Psyche des Menschen auswirkt. Mit dem Alkoholkonsum aufzuhören ist schwierig, und das gilt für Bier genauso wie für Wodka.
Wenn Sie eine Tendenz zum Biertrinken bemerken, fragen Sie sich, wie Sie mit dem Trinken aufhören können, bevor die Schädigung Ihrer Organe ein kritisches Ausmaß erreicht. Bei Bieralkoholikern kommt es fast immer zu Gärungsvorgängen im Magen und Darm, die zu einer systematischen Vergiftung der Schleimhäute führen. Die Leber ist der Belastung nicht mehr gewachsen, es entsteht eine Bierhepatitis und das Herz-Kreislauf-System leidet.
Unterschätzen Sie nicht das Ausmaß dieses Problems. Aufgrund der Tatsache, dass es sich um Getränke mit niedrigem Alkoholgehalt handelt, glauben manche, dass nichts Schlimmes passiert, aber jeder Alkoholismus ist destruktiv. Der erste Schritt, eine Gewohnheit aufzugeben, besteht darin, zu erkennen, dass sie schädlich ist. Wenn es für Sie undenkbar ist, sich zu entspannen oder einen Abend ohne eine Dose Bier zu verbringen, liegt Alkoholismus auf der Hand.
Wenn man die Entscheidung getroffen hat, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ist es in diesem Fall schwierig, daran festzuhalten. Sie müssen schrittweise vorgehen. Den Verbrauch auf ein Minimum beschränken. „Vergnügen“ wird ausbleiben und das Gehirn wird entscheiden, dass Bier und alkoholarme Getränke nicht mehr nötig sind.
Keine Tricks funktionieren, Sie können nicht aufhören, Alkohol zu trinken? Wechseln Sie zu einem Getränk mit einem ausgeprägten Geschmack. Kirsch-, Pfirsich-, Trauben- oder anderer Saft Ihrer Wahl. Unter den fermentierten Milchprodukten: fermentierte Backmilch, Kefir, Joghurt. Finden Sie einen leckeren Ersatz für Ihren üblichen Alkohol. Getränke können durch gesunde Leckereien ersetzt werden: Lieblingsfrüchte, süßer Quark usw.
Was hilft Ihnen, die Sucht für immer loszuwerden?
Sie wissen nicht, wie Sie mit dem Trinken aufhören können, einfache Methoden sind wirkungslos? Es gibt Optionen.
Entgiftung
Schauen Sie sich Medikamente genauer an, die Alkoholabbauprodukte und Giftstoffe, die sich über mehr als ein Jahr angesammelt haben, schnell aus dem Körper entfernen. Sie werden normalerweise zum Waschen verwendet und helfen, eine Person aus einem längeren Anfall herauszuholen. Sie werden Sie nicht zwingen, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, aber sie werden es der Person ermöglichen, „aufzuwachen“ und selbst diese Entscheidung zu treffen.
Zur Entgiftung werden Medikamente eingesetzt, die dabei helfen, Acetaldehyd, das aktiv mit Leberenzymen interagiert, effektiv zu entfernen. Es ist ein starkes Gift für den menschlichen Körper.
Wer längere Zeit nicht mit dem Alkoholkonsum aufhören kann, riskiert eine Übersättigung seines Körpers mit Acetaldehyd. Da das Organ die Ausscheidung des Giftes nicht alleine bewältigen kann, beginnt es zu versagen und stellt seine Funktion ein. Alkoholmissbrauch verringert die Produktion natürlicher Hemmstoffe. Wir brauchen einen Anstoß, der verlorene Körperfunktionen in Gang setzen kann – die Entgiftung. Danach müssen Sie eine moralische Entscheidung treffen – mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.
Codierung
Eine wirksame Methode zur Überwindung der Alkoholsucht. Bezieht sich auf unterstützende Methoden, die auf das tiefe Unterbewusstsein des Patienten einwirken. In der Regel begleitet von regelmäßigen Konsultationen mit einem Narkologen, Besuchen in einer Gruppe der Anonymen Alkoholiker und einer medikamentösen Therapie. Bei unzureichender Willenskraft kann es in dieser Behandlungsphase zu einem Rückfall kommen. Während der Kodierungsphase ist die Unterstützung geliebter Menschen besonders wichtig. Ein Mensch scheint zwischen Alkoholismus und einem gesunden Leben erstarrt zu sein und es hängt von vielen Faktoren ab, welchen Weg er als nächstes einschlagen wird. Wenn eine Person die feste Entscheidung trifft, mit dem Trinken aufzuhören, wird eine solche Behandlung nicht zu einer vorübergehenden Einschränkung, sondern zum Beginn eines neuen Lebens.
Wie Sie bei einer Panne mit dem Trinken aufhören können
Planen Sie, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören? Dies setzt einen vollständigen Verzicht auf Alkohol voraus. Konnten Sie den angestrebten Kurs nicht einhalten und hatten einen Zusammenbruch? Wenn Sie verstehen, dass dies schlecht ist und viele vorherige Schritte zunichte macht, dann hat der Erfolg begonnen. Wenn Sie die Tiefe des Problems erkannt haben, machen Sie sich keine Vorwürfe, sondern unternehmen Sie einen neuen Versuch, den Weg bis zum Ende zu gehen. Lassen Sie uns Situationen identifizieren, die solche Ausfälle provozieren.
Beseitigen Sie nach Möglichkeit alle genannten Faktoren aus Ihrem Leben:
- Häufiger kommt es zu einem Zusammenbruch, wenn eine Situation eintritt, in der eine Person zuvor misshandelt wurde. Beispiel: schlechte Gesellschaft. Ergebnis: „Ich besuchte meinen Bruder, er bot mir ein Glas an, er konnte es nicht ablehnen.“ Wenn Sie nicht ablehnen können, vermeiden Sie bewusst Situationen, in denen Sie ein Angebot erhalten könnten.
- Feiertage und allgemeine Feste. Ein Faktor, der sich aus dem vorherigen ergibt. Sie haben kein Vertrauen in Ihre Willenskraft und Ihre Fähigkeit, ein angebotenes Glas abzulehnen? Nehmen Sie nicht an Festen oder Feiertagen teil, bei denen Sie alkoholische Getränke trinken.
- Umfeld. Lassen Sie Menschen um sich herum, die Sie nicht zum Trinken provozieren. Ändern Sie ggf. Ihre Telefonnummer. Manche ziehen sogar in eine andere Gegend, um alkoholkranken Nachbarn oder Verwandten mit dem gleichen Problem auszuweichen. Es ist einfacher, ein neues Leben ohne provozierende Faktoren zu beginnen.
- Gewohnheitsmäßige Einstellungen. Sie machen es auch schwierig, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Beispiel: Ich habe einen neuen Ofen gekauft – er muss gewaschen werden, der Sohn eines Nachbarn wurde geboren – es sei darauf hingewiesen, dass es ein harter Arbeitstag war – ich muss mich entspannen. Normalerweise werden all diese „Sollten“ von Alkohol begleitet – Sie haben entschieden, dass es so sein sollte. Ändern Sie Ihr gewohntes Verhaltensmuster und statt zu trinken, feiern und entspannen Sie sich auf andere Weise.
Rat eines Narkologen
Laut einem Narkologen kann eine Person aus eigener Kraft mit dem Alkoholkonsum aufhören, wenn sie die Tiefe ihres Sturzes erkennt.
Allgemeine wirksame Empfehlungen:
- Reduzieren Sie Ihre Trinkdosis schrittweise, aber sicher, wenn Sie es nicht „auf einen Schlag“ schaffen können. Wenn Sie dieser Empfehlung folgen, sollten Sie sich in einem Monat vollständig vom Alkohol verabschieden.
- Menschen, die körperlich aktiv sind, Sport treiben und aktive Freizeitaktivitäten wählen, können leichter mit dem Alkoholkonsum aufhören.
- Haben Sie Lust auf einen Schluck Wein, Bier oder etwas Stärkeres? Ersetzen Sie das, was Sie möchten, durch Obst- oder Gemüsesäfte, köstliche saftige Früchte.
- Vermeiden Sie Unternehmen, die alkoholische Getränke missbrauchen oder kein Festessen ohne diese praktizieren.
- Entfernen Sie alle Gegenstände aus Ihren Augen, die Sie an Sucht erinnern: Flaschen, Gläser.
- Es fällt Ihnen leichter, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören und gleichzeitig nervöse Störungen zu vermeiden. Dies wird durch Ruhe und langen Schlaf erleichtert.
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-B-Gehalt – Wissenschaftler gehen davon aus, dass dadurch das Verlangen nach Alkohol deutlich reduziert wird.
- Nehmen Sie sich Zeit für eine Wechseldusche – das gibt Ihnen neue Kraft. Noch besser ist es, einen professionellen Massagetherapeuten zu kontaktieren. Bei der Stimulation der Durchblutung (Duschen, Massage) wird ein beschleunigter Abtransport von Giftstoffen beobachtet, was die Entgiftung unterstützt.
- Entspannen Sie sich öfter bei einem warmen Bad mit sanfter melodischer Musik.
Eine Selbstbehandlung dauert in der Regel länger als eine professionelle Therapie. Wenn der Patient entschlossen ist, auf Alkohol zu verzichten, ist dieser Ansatz wirksamer als der medizinische – er basiert auf Willenskraft und einer festen Entscheidung und nicht auf speziellen Medikamenten. Millionen von Menschen haben die Sucht überwunden, und Sie werden einer von ihnen sein, sobald Sie sich entscheiden, die negative Gewohnheit zu bekämpfen. Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung – in der Regel quält Alkoholmissbrauch nicht nur den Patienten, sondern auch seine Familie, sodass diese Ihnen wahrscheinlich gerne helfen werden. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie das alleine bewältigen können? Verwenden Sie einen integrierten Ansatz und besuchen Sie einen Narkologen.